쪼꼬우유

기침 멈추는법 생활 속 best5

안녕하세요? 오늘은 기침 멈추는법에 대해 포스팅을 하려고 하는데요, 환절기나 추운겨울 기침때문에 고생하는분들 많으실꺼에요. 요즘은 미세먼지도 예전에 비해 심해진편이라 계절 구분없어진거 같습니다.

기침, 정말 반갑지 않죠? 일단 너무 불편하고, 도서관이나 공공장소에서는 다른 사람도 의식하게 되고... 그래서 오늘은 기침 멈추는 방법을 몇가지 알려드릴께요^^

1. 물 많이 마시기

기침때문에 고생중이라면 물을 마셔주는게 좋은데요, 기침예방에도 많은 도움이 되요. 찬물보다는 미지근한물을 조금씩 여러번 나눠서 드시는게 좋구요^^ 요즘은 텀블러도 많이 대중화 됬잖아요? 외출할때 텀블러에 물을 담아가지고 다녀도 좋더라구요^^

2. 목 따뜻하게 하기

심한 목감기에 걸려도 기침을 많이하게 되고, 목감기 증상이 있을때 목이 간질간질해서 헛기침을 하게 되는 경우가 있는데요. 편도선에 무리를 줄 수 있기 때문에 날씨가 추운계절에는 특히나 따뜻하게 목을 유지시켜주는게 좋아요. 외출할땐 스카프나 목도리, 목폴라티를 입어 보온에 신경쓰시고, 집에서는 따뜻한 수간으로 목을 감싸서 부드럽게 마사지해주는것도 기침 멈추는데 많은 도움이 됩니다.

3. 차 마시기

물도 좋지만 목에 좋은차로 알려진 도라지차나 파뿌리차, 대추차를 우려마시는것도 기침 멈추는법 중 하나! 저같은 경우 편도가 약한편인데, 가을이나 겨울에는 매일은 아니더라도 외출하고 들어와서 따뜻하게 꿀물 한잔하니 참 좋더라구요^^ 

4. 습도

평소에도 습도조절을 통해 목이 건조해지지 않게 유지하는게 좋아요. 특히 가을이나 겨울에는 바깥출입을 자주 안하고, 환기도 잘 안하다보니 건조해지기 쉬워요. 평소 습도는 40~60% 정도를 유지하도록 해주세요. 

5. 환기

요즘은 여름에 에어컨이 거의 필수다 보니, 여름에도 환기를 잘 안하는경우가 많은데요. 아무리 필터청소를 깨끗하게 해도, 실내공기가 쉽게 탁해지고 오염되기 쉽습니다. 아무리 더워도, 아무리 추워도 환기는 자주자주 해주는게 좋구요. 미세먼지가 걱정이라면 실내에 공기정화식물을 두는것도 방법이 될 거 같네요.

인터넷을 검색해보니 1분에 기침 멈추기도 있는거 같은데, 기침이 생기는건 원인이 분명히 있다고 봐요. 장기적으로 꾸준하게 몸과 주변환경을 관리해주는게 필요해요^^ 

요즘은 기침에 좋은 차나 기침 멈추는 약, 기침을 가라앉혀주는 스프레이 타입의 제품도 나오는데, 기침이 심할때나 기침이오래갈때 이런 방법도 병행하는것도 좋을 거 같습니다. 지금까지 기침 멈추는법에 대한 포스팅이었습니다.