쪼꼬우유

발목인대 늘어났을때 찜질

어떻게 해야할까?

일상 생활속에서, 혹은 운동하다

발목인대가 늘어났을때

심한 붓기, 통증과 함께

제대로 활동하기도 힘들고

제한이 많아지죠?

우선 발목인대 늘어났을때

가장 빠르고, 정확한 방법은

주변에 병원을 찾아 진료를 받는게

좋습니다

근데 당장 병원가기도 힘들고

일단 자가조치가 필요할때

가장 쉽게 할 수 있는 방법이

바로 찜질이에요

그래서 오늘은

발목인대 늘어났을때 찜질에 대해

알아보고자 합니다

먼저 찜질하는 방법인데요

발목인대 늘어났을때 찜질방법!

냉찜질을 해야하나, 온찜질을 해야하나

고민이 많이 되실텐데요

발목인대 늘어났을때 시점에 따라

구분해서 활용해주시면 되요

먼저 냉찜질을 해주시는게 좋습니다

특히 발목인대가 늘어난

초기시점에는 냉찜질이 적합합니다

냉찜질 만으로도

통증을 많이 줄여줄 수 있어요

온찜질은

통증이나 붓기가 어느정도

가라앉은후에 해주는게 맞습니다

잘모르시는 분들은

부상초기 온찜질을 해주더라구요

발목인대 늘어났을때 찜질을 해주면서

되도록 부상부위를 심장보다 높게

그러니까 누웠을때 베게 등으로

발목 위치를 높게 해주세요

그런 다음

통증, 붓기를 최소화해준다음

빠르게 병원을 찾는게 좋습니다

발목인대 늘어남이 

심각하지 않다면 다행이지만

인대가 아니라 다른 부위에

부상때문일수도 있고

자칫 괜찮겠지 하다가

나중에 병원에 가서 

고생은 고생대로 하고

치료가 더 길어질수도 있으니까요

발목인대 늘어났을때 찜질은

치료가 아니라 임시조치 정도로

생각하시는게 좋을거 같습니다