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배에 가스가 차는 이유와 빼는법 알아보기

안녕하세요, 쪼꼬입니다. 오늘은 배에 가스가 차는 이유와 가스 빼는법에 대해 알아볼려고 하는데요.

배속에 가스가 차게 되면 배도 더부룩해지고, 심하면 가스때문에 복통이 생기기도 하는데요. 직장인들중에서도 배에 가스가 자주차서 불편해하는분들도 은근히 많으시더라구요.

배에 가스가 차는 이유 7가지

1. 변비

변비는 평소 식습관과 밀접하게 관련이 있는데요. 보통 변비가 있는경우 배에 가스도 잘 차고, 가스냄새도 심하다고 해요. 장내에 노폐물이 빨리 배출이 되야하는데, 계속 남아있다보니 이로인해 가스가 생긴다고 합니다.

2. 흡연

담배를 필때는 자연스럽게 산소가 부족해지는데요. 우리 몸속 장기들의 기능을 떨어뜨려 배에 가스가 차는 이유로 간접적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

3. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이죠? 스트레스를 장기간 계속받으면 섭취하는 음식물도 제대로 소화가 안되고, 신체기능도 떨어지게 되서 배에 가스가 자주 찰 수 있다고 해요.

4. 과민성 대장증후군

스트레스와 한 맥락인데요, 배에 가스가 차는 이유에 대해 과민성 대장중후군 때문일 수 있다고 해요. 

5. 야식, 음식물 섭취 후 바로 잠자기

평소 야식이나 식사를 하고 바로 잠자리에 드는 분들이 계신데요. 당연한 얘기지만 잠이들면, 소화기능이 제대로 이루어지지 않아 장에 가스가 차게 되요. 식사를 하고나서는 최소 2시간후에 잠을 자는게 좋아요.

6. 과식, 폭식

평소 과식이나 폭식하는 습관도 배에 가스가 차는 이유가 될 수 있어요. 또 음식을 너무 급하게 먹는 행동도 소화기관에 부담을 줄 수 있기 때문에 배에 가스가 차서 복통을 유발할 수 있습니다.

7. 담적병

조금 생소한 분들이 계실수 있는데요. 위 점막조직에 문제가 생겨서 음식 노폐물로 인한 독소때문에 담이라는 것이 위벽에 쌓이는 병이에요. 이렇게 되면 당연히 위장기능에 문제가 생기고, 메스꺼움 증상이나 배에 가스가 차게 된답니다.

배에 가스 빼는법

의외로 간단하게 해결될 수 있어요. 위에 배에 가스가 차는 이유와 관련된 행동습관을 고치고, 평소 스트레스관리도 잘 해주시는게 좋아요. 올바른 식습관과 규칙적인 생활을 한다면 배에 가스 빼는법을 쉽게 해결 할 수 있을겁니다^^