쪼꼬우유

아마란스 효능과 부작용에 대해 정리해봤어요

아마란스(Amaranth) 라고 들어보셨나요? 신이 내린 곡물이라 불리기도 하는데요~ 오늘은 슈퍼푸드 아마란스 효능과 부작용에 대해 알아보고자 해요~

아마란스 맛은 쓴맛에 가까운 맛인데요~ 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 성분들이 많이 들어있어요~ 그럼 아마란스 효능에 대해 먼저 살펴볼께요

1. 항암효과

아마란스 효능에 대표적인걸 꼽으라면 암을 예방하고 개선하는데 도움을 준다는 점인데요, 암을 치료하는데 효과적이라고 알려져있어요~

2. 위장 개선

나는 위가 약하거나 장이 좋지 않은 편이다, 하신다면 아마란스를 한번 꾸준히 드셔보세요~ 아마란스는 위염과 장염에 효과적이라고 하는데, 아마란스차로 마시면 좋다고 합니다^^

3. 안티에이징

아마란스 효능 중 노화방지가 있는데요. 라이신, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어요^^ 체내 활성산소를 없애줌으로써 노화를 방지하는데 매우 효과적이라고 합니다

4. 고혈압

고혈압 예방에도 좋은 아마란스~ 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환이 원할하게 이루어지게끔 도움을 준다고 알려져 있어요. 고혈압 외에도 고지혈증 등의 질병예방에도 도움이 된다고 하네요.

5. 다이어트

아마란스 다이어트 라는 말도 있더라구요~ 아마란스는 나트륨과 탄수화물 함량이 낮으면서, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 다이어트에도 도움이 될 수 있어요

6. 골다공증 예방

아마란스 정말 팔방미인이죠? 골다공증 예방도 아마란스 효능 중 하나인데요, 바로 칼슘 성분이 듬뿍 들어있기 때문에요~ 그래서 젊었을때부터 미리미리 먹어도 좋고, 뼈가 약한 노인분들에게도 좋아요~

아마란스 부작용~ 아마란스는 현재 별다른 부작용은 없다고 알려져 있는데요, 뭐든지 과하면 부족함만 못한만큼 과도하게 많은 양을 섭취한다거나 하는건 금물이에요~ 또 아마란스를 먹는데 있어 구토나 설사증상이 나타난다면 일단 섭취를 중단하시길 바래요~

지금까지 아마란스 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요, 건강은 잃기전에 지키는게 중요한만큼 항상 건강관리에 힘쓰시길 바랍니다^^