쪼꼬우유

봄 춘곤증을 이기는 9가지 요법 알아보기

이제는 낮에 날씨가 정말 봄이에요~

따스한 햇살에 점심을 먹고나면

왜이렇게 몸이 축축쳐지고 노곤해지는지..

오늘은 

춘곤증을 이기는 9가지 요법 알아보기를 포스팅하고자 합니다

춘곤증을 이기는 방법에는 여러가지가 있는데요~

일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법 위주로

알려드리려고 해요~ㅎ

먼저 균형잡힌 식사!

정말 중요하죠?

꼭 춘곤증이 아니더라도

건강을 생각한 균형잡힌 식사를

생활화하는게 중요한거 같아요~

또 다양한 컬러푸드나 채소, 야채, 과일류를 섭취해줌으로서

춘곤증 예방에 많은 도움이 될 수 있다고 해요~

또 틈틈이 운동을 해주는게 좋은데요

꼭 시간을 내서 하기보다는

생활하면서 잠깐 잠깐 스트레칭을 해줌으로서

혈액순환도 돕고~ 춘곤증 예방에도 도움이 된다니~ㅋㅋ

저도 내일부터 실천해봐야겠어요^^

또 과도한 카페인 섭취를 멀리하는게 좋은데

사실 피곤함이나 노곤해지면 자연스럽게 

커피나 카페인음료를 찾게 되잖아요?

일시적으로 효과가 있을순 있겠지만

과도하면 좋지않아요~

당연히 술이나 흡연도 줄이거나 안하는게 좋겠죠?ㅎ

확실히 회식이 있은 다음날에는 

훨씬 피곤하고 축축 쳐지더라구요

또 요즘 한창 나오는 제철맞은 봄나물도 

피로회복은 물론 면역력관리에도 굿굿~ㅎㅎ

달래나 쑥, 냉이 등 많이 챙겨드세요^^

또 잠깐씩 자는 낮잠자기나 햇빛을 쐬주는것도

춘곤증을 이기는데 도움이 될거에요~ㅎㅎ

우리모두 봄철 건강관리하면서, 춘곤증도 이겨내보자구요~